健康ブログ
減量4日目
日常
2017.04.25
今日で減量を始めて4日目、むくみがとれてすでに筋肉の凹凸が強くなってきました。男性でも女性でも減量中は筋肉をなるべく落とさないように、脂肪を落とすのが大切です。
ただ痩せるは簡単、筋肉を落としてしまうと重力に負けて体型が崩れてせっかく痩せたのに太く見えてしまったり、長い期間で考えたらリバウンドしてしまいやすいカラダになってしまいます。
今日は全身思い切り筋肉痛。減量に取り組んだ事がないトレーナーは減量中のクライアントの気持ちがわかりません。プロとして模範を見せます。
おすすめ記事
-
日常
カラダもココロも
2016.12.13 Written by 田村 繁光
人間力もカラダもストレスをかけなければ成長しない。 ストレスがないっていうのは居心地が良いので 変わる必...
-
日常
自分でボディメイクを実践
2016.10.04 Written by 田村 繁光
2週間ぐらいで結構絞れました。 あと、弱点部位だった背中を強化する事ができ、仕上がりはかなり良いです。 あと...
-
ダイエット
高級なお肉のワナ
2021.05.01 Written by 田村 繁光
久しぶりに高級なお肉を食べました♪サシがめちゃくちゃ入ってました（笑）サシとはお肉の赤身の間にある脂肪のこと...
-
日常
ストレスへの対応
2015.12.21 Written by 田村 繁光
先日、とある雑誌でストレスチェックとなるものがありました。 ストレスは必ず受けながら生活されていると思います...
-
日常
大会に向けて
2017.07.28 Written by 田村 繁光
今日から日曜の大会に向けて炭水化物をたくさん食べて筋肉をデカく見せる為の作業をしていきます。思ったより仕上が...
-
日常
岡山店の女性トレーナー
2019.06.26 Written by 田村 繁光
先日行なれたサマースタイルアワード2019広島大会にて、岡山店の小坂トレーナーがベティ部門で2位を獲得しました！ ...
