健康ブログ
減量4日目
日常
2017.04.25
今日で減量を始めて4日目、むくみがとれてすでに筋肉の凹凸が強くなってきました。男性でも女性でも減量中は筋肉をなるべく落とさないように、脂肪を落とすのが大切です。
ただ痩せるは簡単、筋肉を落としてしまうと重力に負けて体型が崩れてせっかく痩せたのに太く見えてしまったり、長い期間で考えたらリバウンドしてしまいやすいカラダになってしまいます。
今日は全身思い切り筋肉痛。減量に取り組んだ事がないトレーナーは減量中のクライアントの気持ちがわかりません。プロとして模範を見せます。
おすすめ記事
-
日常
パーソナルトレーナーに一番大切なのは〇〇
2020.09.21 Written by 田村 繁光
新人研修を続けて頑張っています。 トレーニングテクニックや基礎知識、お悩みパターン別でのお客様の考察や、...
-
日常
三連休ですが
2017.09.17 Written by 田村 繁光
おはようございます。三連休ですが、台風が日本列島を横断する予定ですね！ 今日は少し早起きして来月の大会に向け...
-
日常
増量成功
2016.07.13 Written by 田村 繁光
約1ヶ月半で6kgの増量に成功しました！ 全体的に身体は大きくなりましたし ウエイトトレーニングの扱う重量は増え...
-
日常
ハマっているコーヒー
2016.12.23 Written by 田村 繁光
最近このコーヒーにハマっています。 カフェインは眠気を解消してくれたり、 集中力を高めてくれる働きがあり...
-
日常
アルコール消毒をお願いしてます｜コロナ対策
2020.05.09 Written by 田村 繁光
KENKOUYAでは新型コロナ感染対策として、ご来店時にお客様の手指のアルコール消毒をお願いしております。新型コロ...
-
日常
倉敷本店ジムにて
2019.09.29 Written by 田村 繁光
倉敷本店がリニューアルオープンの前日に全員集合した時に撮った写真です。 鳥越トレーナーは、この後遅れて来たの...
