健康ブログ
減量開始1ヶ月半
トレーニング
2018.04.12
倉敷店でトレーニング。
パッと見、僕の体型が変わったって気付いた方いませんか？（笑）
減量を始めて1ヶ月半ですが筋肉量が増えて、体脂肪が落ちてかなり体型が変わったのです♪
毎回書いてますが、トレーニングの質にはかなりこだわっています。
簡単な動きは必ずしもシンプルとは限らない、常に評価する必要があります。
基礎を理解できて初めて評価ができます。
トレーニングの質が高いと時間が短くても効果が出ますし、トレーナーがいるからこそ効果が出ます。
また、変化に気付けているからこそ継続的に運動を続ける事ができます♪
おすすめ記事
-
トレーニング
筋肉がなかなかつかない方へ
2019.04.04 Written by 田村 繁光
岡山店のパーソナルトレーニングの風景です。 岡山店へお越しくださる方の多くが、ダイエットや筋力アップなどの身...
-
トレーナーコラム
ジムでやり方がわからない、運動が続けられるか不安な方へ
2020.11.19 Written by 田村 繁光
本日はたくさんの口コミをいただいた中で、3つの内容をご紹介させていただきます(^-^) ①今までパーソナルを受け...
-
トレーニング
トレーニングの原理
2017.11.16 Written by 田村 繁光
トレーニングの原理原則に「可逆性の原理」というものが存在します。 可逆性の原理とは、トレーニングで得られた効...
-
トレーニング
最小の労力で成果を出す
2018.06.12 Written by 田村 繁光
18歳の時には40kgを10回するのがやっとでしたが、今では100kgをこの通りです。 重いウエイトを持ち上げようと思ったら...
-
トレーニング
トレーニング再開やジムにこれから通う方に
2021.04.05 Written by 田村 繁光
新年度が始まり、トレーニングをお休みしていた方やこれからジム通いを始めようと考えている方が多いのではと思いま...
-
トレーニング
自宅トレーニングについて
2018.03.11 Written by 田村 繁光
3年ほど前の自宅トレーニングの様子です。 よく自宅でどんな運動をしたら良いか、何を買ったら良いか聞かれますが...
