健康ブログ
減量中の心構え
日常
2018.04.06
いち早く簡単に栄養を摂取するのに、おにぎりが簡単で良いですね！
減量中なので塩にぎりを選んでみました。
コンビニで買うモノには添加物が含まれているなど言われますが僕は続ける事が大切だと思うので、無理に自炊をする必要はないと思います。
減量中と言っても体重ですべてを判断してはいけません、適切な内容を続けていればたいてい変化があるはずです。
体重で判断を続けていると、食事のカロリーを減らしたくなる方が多いからです。
僕は先月31日の中で30日筋トレしました。
摂取カロリーを変えずにサプリメントを増やして激しく筋トレをしたところ、体重77kg台は一緒ですがサイズはかなり変化しました。
筋肉量が増えて体脂肪が相当落ちているのがわかるので、自信を持って第2クールに入ってます。
おすすめ記事
-
日常
食べる時は食べる
2020.03.21 Written by 浅野 陵介
基本的に 朝昼晩と1日の食事回数は3食の方が多いと 思います。 一食分抜く方や 半日以上何も食べない まして...
-
日常
丁度良い時期
2017.04.14 Written by 田村 繁光
先日、クライアントの方から倉敷のワインをいただいていたのを飲みました。口当たりが良くてすごく飲みやすかったで...
-
日常
あえて避ける
2018.09.28 Written by 浅野 陵介
毎日、小さなことでもいいから 自分に勝つ。 たまには負ける時もあってもいい。 最終的には自分に勝つ。 ただ...
-
日常
コミュニケーション
2017.11.25 Written by 浅野 陵介
今日は仕事終わりにお客様2名の方とパーティーに参加しました。 大人数を相手に、しかも初対面で 会話をするのは ...
-
日常
見てる人はちゃんと見てくれてる
2019.12.13 Written by 浅野 陵介
沢山食べる人は見てて気持ちがいい。 筋トレをしてる人 ダイエットをしてる人が 年中 気をつけているわけでは...
-
日常
自分をデザインする
2016.07.20 Written by 田村 繁光
田村のコンテスト前の4/12の写真と、 コンテスト後の増量後の7/12の写真の比較です。 脂肪が乗ったのわかります？(...
