健康ブログ
減量中の心構え
日常
2018.04.06
いち早く簡単に栄養を摂取するのに、おにぎりが簡単で良いですね！
減量中なので塩にぎりを選んでみました。
コンビニで買うモノには添加物が含まれているなど言われますが僕は続ける事が大切だと思うので、無理に自炊をする必要はないと思います。
減量中と言っても体重ですべてを判断してはいけません、適切な内容を続けていればたいてい変化があるはずです。
体重で判断を続けていると、食事のカロリーを減らしたくなる方が多いからです。
僕は先月31日の中で30日筋トレしました。
摂取カロリーを変えずにサプリメントを増やして激しく筋トレをしたところ、体重77kg台は一緒ですがサイズはかなり変化しました。
筋肉量が増えて体脂肪が相当落ちているのがわかるので、自信を持って第2クールに入ってます。
おすすめ記事
-
日常
見聞を広める為に
2018.11.25 Written by 田村 繁光
本屋さんのDaigoの本をすべて買いました← お金を使う時は新しい体験をする時や、見聞を広める為に使うようにしてい...
-
日常
スッキリ
2019.12.31 Written by 浅野 陵介
今日は自宅の大掃除をしました♪ 必要ではない物を とにかく片っ端から全て手離しました。 今までありがとうの...
-
日常
我慢が一番続かない
2018.10.09 Written by 浅野 陵介
最近の浅野の日々の食事内容は 相変わらず、肉中心です。 コンテスト終わったら沢山好きな物食べる。 もう胸肉...
-
日常
心も身体もベストコンディション
2019.07.22 Written by 田村 繁光
昨日、ずーっと綺麗にできてなかった愛車を洗車しました。 中も外もピカピカです♪ 車を掃除したり、洗車したり...
-
日常
前田トレーナーと
2018.03.24 Written by 田村 繁光
昨日、健康屋のお兄ちゃん的存在の前田トレーナーの整体をさせてもらいました。 前田トレーナーも僕と同じく減量中...
-
トレーニング
筋トレで必要なこと
2018.04.15 Written by 田村 繁光
久しぶりに腕だけ約50分間みっちり筋トレしました！！ 陰影を使って少し盛れたので撮影しときました。 最近の上腕...
