健康ブログ
減量中の心構え
日常
2018.04.06
いち早く簡単に栄養を摂取するのに、おにぎりが簡単で良いですね!
減量中なので塩にぎりを選んでみました。
コンビニで買うモノには添加物が含まれているなど言われますが僕は続ける事が大切だと思うので、無理に自炊をする必要はないと思います。
減量中と言っても体重ですべてを判断してはいけません、適切な内容を続けていればたいてい変化があるはずです。
体重で判断を続けていると、食事のカロリーを減らしたくなる方が多いからです。
僕は先月31日の中で30日筋トレしました。
摂取カロリーを変えずにサプリメントを増やして激しく筋トレをしたところ、体重77kg台は一緒ですがサイズはかなり変化しました。
筋肉量が増えて体脂肪が相当落ちているのがわかるので、自信を持って第2クールに入ってます。
おすすめ記事
-
日常
頑張っている人
2016.03.23 Written by 田村 繁光
田村の後輩がカッコ良くなりたいとの事でトレーニングに来ています!! 肩を見てください、早速肩の筋肉が発達してき...
-
日常
我慢が一番続かない
2018.10.09 Written by 浅野 陵介
最近の浅野の日々の食事内容は 相変わらず、肉中心です。 コンテスト終わったら沢山好きな物食べる。 もう胸肉...
-
日常
器具や場所がいいからではなく
2020.03.17 Written by 浅野 陵介
いつかの筋トレ動画です。 この動画では全く"器具"を使っておりませんが かなり筋肉に負荷が入りました。 筋...
-
日常
撮影会。笑
2020.02.08 Written by 浅野 陵介
空き時間に鳥越トレーナーと 撮影会。笑 自分達スタッフは お客様から時間とお金 そしてそれ以上の物を頂...
-
日常
スピードと勢い
2016.08.12 Written by 田村 繁光
田村が何か新しいことをする時に大事にしている事。 それは「スピードと勢い」です。 やろうと思ってから決断...
-
日常
気分アップ
2017.12.26 Written by 浅野 陵介
靴がお好きなお客様が 新しい靴を買ったみたいで 見せて下さいました☺️ 素敵な靴です❤️ 新しい靴は気...