健康ブログ
深夜の食事には注意
ダイエット
2019.07.18
30歳男性田村の深夜コンビニ飯です。
お腹がガッツリ減っていたのですが、選んだのが豚しゃぶサラダ。
コンビニ弁当は基本的にカロリーがめちゃめちゃ高いので、コンビニ弁当を選ぶ際は注意が必要です。
深夜帯の食事は何を食べるかが健康に大きな影響があります。
人には”体内時計”が備わっており、「体を休めて回復させる時間帯」を本能的に認識しています。
しかし、体内時計が寝る時間と認識している時に食事をすると、各内臓ごとにセットされている体内時計がリセットされてしまいます。
深夜の食事によってそのバランスが崩れると、長期的には体重増加やメタボリックシンドロームを引き起こし、それによって心臓病や脳梗塞、糖尿病を誘発する可能性もあると言われています。
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