健康ブログ
毎日同じものを食べる生活
ダイエット
2019.03.08
最近毎日ランチはこの組み合わせです♪
減量中ではないのですが時間を節約したいので、この組み合わせで早く食事が終わるようにしています。
昨日は3分27秒で終わりました（笑）
同じものを毎日食べると、摂取カロリーや栄養管理が簡単です♪
コンテストに出る人達は毎日同じものを食べて調整している人も多いですが、現実的ではないですよね。
没頭してしまうとマイノリティな価値観に偏ってしまいがちですが、しかし我々は実践者であり、クライアントに寄り添うことの価値観を大切に毎日の指導を行っています。
おすすめ記事
-
ダイエット
痩せたいの！の、その先
2019.01.15 Written by 浅野 陵介
痩せたい。 ダイエット。 という目的の方が多いです♪ 痩せて"何をしたいか" を僕はお客様と話します。 もし...
-
ダイエット
ビフォーアフター
2019.12.15 Written by 浅野 陵介
ご本人様の許可を得て載せさせて頂いてます。 約10ヶ月の変化。 顔付きが別人のように見えます⭐︎ あえて数値を出...
-
ダイエット
楽しいクリスマスの時期
2020.12.22 Written by 田村 繁光
スタッフみんなクリスマスを意識したサンタのコスチュームになってました（笑）もう少しでクリスマスですね！早いも...
-
トレーニング
太ってしまうメカニズムはみんな一緒
2021.07.28 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーナー＝厳しいといったイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。健康屋のトレーナーは決し...
-
ダイエット
タンパク質不足は現代人の課題
2020.11.13 Written by 田村 繁光
近所のスーパーに売ってあった、TANPACT(タンパクト)というヨーグルトです。これ一つでタンパク質が12g摂れるので、肉や...
-
ダイエット
習慣とは自分の意思や根性に関わらず
2021.05.03 Written by 田村 繁光
先日の田村のランチです。最近、自炊の癖がしっかりついて栄養管理に拍車がかかってきました♪やり続けなければと思...
