健康ブログ
歩いて出かける習慣を身につけよう
日常
2020.02.22
先日ですが、自宅の近くのスターバックスまで歩いて行きました。
都心部と比べて岡山県は車移動の文化なので、歩くことが少なくなりがちな方が多いと思います。
歩行を意識的に行うことで、脂肪燃焼、血流の改善、免疫力を高める効果があります。
また、下半身の大きな筋肉を使うため、血流が良くなり、美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます。
お近くのお店に行くとき、用事で出かける時は是非、歩いて出かける習慣を身につけることをオススメします♪
おすすめ記事
-
日常
自分の人生に責任を持つ
2018.07.02 Written by 田村 繁光
食べ物を選ぶ時、タンパク質を必ず欲する状態であまり太りたくもないので減量パターンの食事をたまに挟んだりします...
-
日常
論より証拠
2017.01.30 Written by 田村 繁光
先日、鍋を食べました！ 鍋は食べてて美味しいし、温かくて 満腹感を得られやすいので冬には 持ってこいの...
-
日常
やるかやらないか
2020.02.28 Written by 浅野 陵介
今日は苦手な部位のトレーニングです。 苦手でも それをする意味が自分の中で 見出したり それをする価値や ...
-
日常
前田トレーナーのトレーニング
2018.08.06 Written by 浅野 陵介
前田トレーナー 本日3回目のトレーニングです。 コンテストが近い。ってのも あると思うんですが "えっ、1...
-
日常
インプットアウトプット
2018.05.14 Written by 田村 繁光
昨日は東京までセミナーや有名ジムにお邪魔してきました。 セミナーでは30名を超える同業者と勉強をしていきました...
-
日常
自分自身との約束。
2019.08.27 Written by 浅野 陵介
仕事の合間に もしくは仕事終わりに トレーニング。 日々自分自身と向き合ってると 色んな感情が生まれます。...
