健康ブログ
梅雨の時期はチャンス｜汗をかくメリット
トレーナーコラム
2021.05.21
気温が上がり梅雨の時期という事もあり、汗がよく出るようになってきました。
汗はかきたくないと思ってしまいがちな汗ですが実は、人のカラダや健康維持にとって大事な役割を担っているのです。
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まず、汗が出ることで体温調節ができるので、外気の暑さに負けにくくなり、熱中症の予防にももなります。
また、汗をかくのは究極のデトックスで、老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がり、免疫力・体力アップ、美肌効果が期待できます。
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今の時期に本格的な暑さがくる夏に備えて、汗を出す習慣をつけておくのはオススメです。
運動をするとより汗が出やすくなるので、免疫力や新陳代謝を上げる絶好のチャンスです^ ^
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