健康ブログ
栄養面も調理面も万能な卵のススメ
ダイエット
2019.05.05
卵は日頃からよく食べられていますが、実はその万能さや栄養価の高さから、「スーパーフード」と言われるそうです。
三大栄養素の一つでもある、たんぱく質が含まれています。
たんぱく質は筋肉や骨、髪、皮膚などのもとになるため、私たちの体には必要不可欠な栄養素です。
また、卵には抗酸化作用を持つ必須アミノ酸が含まれていたり、神経伝達物質となる栄養素も含まれています。
ご飯のお供やおつまみに、栄養面でも調理面でも万能な卵、身体づくりにオススメです♪
おすすめ記事
-
ダイエット
献立作りのポイントとは？
2021.06.17 Written by 田村 繁光
先日の田村のディナーです。なるべく主食・主菜・副菜を揃えて食べるようにしています。食生活が多様化している現代...
-
トレーニング
運動習慣がなぜ続かないのか？
2020.07.16 Written by 田村 繁光
運動習慣がなぜ続かないのか？ ダイエットを始めてから数週間経ってから、体調はとても良いけど、体重や体型に...
-
ダイエット
コンビニで選びたいモノ
2017.04.16 Written by 田村 繁光
久々に食べましたサラダチキン。昔に比べて味のバリエーションも増えて、肉も少し柔らかい感じがします！食べやすい...
-
ダイエット
牛タンのカロリー｜焼肉の定番
2021.03.26 Written by 田村 繁光
焼肉で食べることが多い牛タン。 牛タンはホルモンの仲間で、肉類なのでタンパク質がしっかり含まれています。 ...
-
ダイエット
ダイエット初心者の方へ
2018.05.05 Written by 田村 繁光
減量を始めて今日で2ヶ月と5日目。 順調に脂肪が落ちてきています。 今回の減量でかなり良い気付きがありました。...
-
ダイエット
簡単に痩せるには
2017.11.29 Written by 田村 繁光
いつかの朝ご飯です。 健康に気を遣う人は口に入れるものに気をつけます。 なかなか朝から栄養バランスの揃った...
