健康ブログ
意外にオススメ
ダイエット
2017.08.10
この前のスポルテックの時のレセプションパーティーの時の写真です。ビュッフェだったので、選んで食べる事ができます。
外食で悩む方も多いと思いますがビュッフェは食べモノが選べるし、クライアントの方には結構オススメしています♪
人は口に入れるもので身体ができていますので、食べるものが身体の土台です。
あとは筋肉が必要で脂肪が必要ないと身体に教えてあげる事です。
おすすめ記事
-
ダイエット
「食べながら痩せる」の新常識。食事回数を増やして、空腹ストレスをゼロにするメリット
2019.11.10 Written by 田村 繁光
とある日の、私（田村）の夕食をご紹介します。 パッと見ると「これだけ？ 少なくない？」と感じるかもしれません。...
-
トレーナーコラム
ダイエットの停滞期の乗り越え方
2020.10.13 Written by 田村 繁光
ダイエットを始めてしばらく経過すると、急に体重が減らなくなる「停滞期」に悩まされる事がよくあります。 停...
-
トレーナーコラム
野菜を絶対摂取した方が良い理由｜野菜を食べるメリット
2021.02.18 Written by 田村 繁光
野菜は健康に良いと理解していても意識しなければ、なかなか十分な量を摂取することができませんが、一食に一皿以上...
-
ダイエット
減量中のおやつ
2016.01.30 Written by 田村 繁光
減量を始めたのですが、 ただ単純に体重を落とすだけなら 食べなきゃいいだけなのでルールは簡単。 問題は筋肉量を...
-
ダイエット
食事管理でレシピに困る方へ
2021.05.27 Written by 田村 繁光
食事管理でレシピに困る方が多いようです。僕もコロナ禍で自炊が多くなった事で、レシピ不足で同じものを食べるとい...
-
ダイエット
要注意！食べすぎたら3日以内に対策しましょう
2022.10.06 Written by 田村 繁光
美味しい食事や特別な機会での食べ過ぎは誰にでもありますが、食べ過ぎが続くと健康に悪影響を及ぼす可能性がありま...
