健康ブログ
必要な栄養
お客様の声
2016.06.02
健康屋に来られている20代女性が
2ヶ月で-3.7kgウエスト-5cmを達成しました♪
元々が細めの体型でしたが、
結構良い感じでシェイプアップできています^ ^
筋肉量を上げていくには、1日にタンパク質の摂取目安量、
摂取のタイミングが非常に大切です。
厳密に言うなら、糖質や脂質も筋肉には
必要な栄養になるので全く摂らないというのはオススメしません。
——————————————-
——————————————-
————————
健康屋
おすすめ記事
-
お客様の声
移動をフィットネスに変える
2021.04.07 Written by 田村 繁光
暖かくなってきたので自転車を買って、移動を自転車移動を増やしました。朝の光をあびながら、フレッシュな空気に触...
-
お客様の声
強く美しくなりましょう！
2018.09.03 Written by 田村 繁光
60代の女性がお越しくださっていますが、身体が重く感じて身体が痛い感じがしていたそうですが、お越しくださる度に...
-
お客様の声
ノッてきました
2019.04.12
こちらのお客様。 一年ぶりに健康屋に復帰し 早くも約1ヶ月が経過します。 復帰した当初は 気持ちと身体のギャッ...
-
お客様の声
赤色
2019.09.24 Written by 浅野 陵介
お客様が新しいウェアーを買ったので 記念に写真を撮りました♪ 服を着ていても 身体が引き締まってるのが分か...
-
お客様の声
50代女性のお客様 パーソナルストレッチの効果
2023.05.16 Written by 田村 繁光
50代女性のお客様のパーソナルストレッチ前後のビフォーアフターの写真です！ 太りにくいカラダづくりを目指して筋...
-
お客様の声
年末年始の体重キープの30代女性のお客様
2025.01.13 Written by 田村 繁光
30代女性のお客様です。 12月に体験トレーニングにお越しいただいてから、先日2回目のご来店となりました。 こちら...
