健康ブログ
必要なものは食べましょう
ダイエット
2018.10.07
昨日のランチのローソンで買ったサラダチキンとおにぎりです。
316kcalタンパク質30.7gと低カロリーでタンパク質もしっかり摂れます。
強いて言うならば野菜も食べたいのですが、食事時間の都合でマルチビタミン&マルチミネラルをサプリメントで飲んでます。
口に入れるモノで身体ができているので、栄養がきちんとあるものを食べるようにしています。
減量の際には、摂取カロリーを極端に抑えて食べないようにして体重を落とすのはナンセンスです。
必要なものを必要なだけ食べるようにしましょう、痩せるだけが正解ではありません。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
ダイエットの近道を学ぶには
2020.08.13 Written by 田村 繁光
どの分野でも言えることですが、「型」を学ぶことから入るのが正攻法です。 型とは、規範となる方式のことをい...
-
ダイエット
YouTube2本目の動画
2018.04.25 Written by 田村 繁光
YouTubeの2本目の動画を公開しました！ 今回はダイエットに成功する為の必勝法の考え方について喋ってます。 https://y...
-
ダイエット
オイコスバナナ味に学ぶ賢い間食術。抑え過ぎず、食べ過ぎない「土台」の作り方
2019.11.29 Written by 田村 繁光
皆さま、こんにちは！パーソナルジム健康屋です。日々のトレーニング、そして何より「食事管理」お疲れ様です。身体...
-
トレーナーコラム
ダイエット成功させるならPFCバランスを計算しよう
2020.08.10 Written by 田村 繁光
ダイエット方法は数多く存在しますが、健康的にダイエットするためにはもちろん食事にも気をつける必要があります。 ...
-
トレーナーコラム
蕎麦は優秀な炭水化物です
2020.02.08 Written by 田村 繁光
ダイエットをしている人にとって、炭水化物に分類されるものについては気になる項目です。 特に、低糖質ダイエット...
-
ダイエット
岡山市内にある根本商店さんでランチ
2020.08.27 Written by 田村 繁光
岡山市内にある根本商店さんでランチをいただきました。 ボリューム満点ランチで、タンパク質もガッツリいただ...
