健康ブログ
女性こそ筋トレをオススメする理由
トレーナーコラム
2021.06.11
30代女性のお客様のトレーニング風景です。
女性が筋力トレーニングに取り組むのであればまず知っておくべき知識が、
・トレーニングメニューの組み方
・正しいトレーニングフォーム
・適切なトレーニングの頻度
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以上の3点は知っておきたいです。
痩せるために真っ先に思いつくのが摂取カロリーを減らすダイエットですが、体重を減らしただけでは美しいカラダにはなりません。
筋肉量が減って脂肪は残るので、体全体にハリがなくなってたるみ、栄養不足により肌や髪のツヤもなくなってしまいます。
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メリハリのある美しいカラダは筋肉によって作られるのです！
筋肉を作る、基礎代謝をを上げて痩せやすいカラダづくりをするには筋トレは必須項目ですので、女性こそ筋トレはオススメです^ ^
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