健康ブログ
増量中
トレーニング
2017.12.17
増量が順調で2ヶ月で7kg増まできました。
体重が増えるルール、筋肉量を増やすルールなどを確認できています。
無造作に太るのは簡単ですが、筋肉量を増やすのには少し工夫が必要です。
筋トレ初心者の方をのぞいて、減量しながら筋肉量を増やすのは実際は難しいです。
減量をするのか筋肉量を増やすのかテーマを設けていれば中途半端にならなくて良いと思います。
どっちつかずになっていると成果がかなり出にくいです。
おすすめ記事
-
トレーニング
トレーニングは楽しみながらが一番
2021.07.21 Written by 田村 繁光
コロナ禍が続き家で過ごす時間が増えました。リモートでお仕事をする方や外出の機会が少なくなった分、運動不足にな...
-
トレーナーコラム
筋トレした後は腕が太くなる？パンプアップの仕組み
2020.03.30 Written by 田村 繁光
筋トレした後は鍛えた部位が一時的にですが、少し太くなります。 これをパンプアップと呼ぶのですが、筋トレをして...
-
トレーニング
継続の結果
2017.03.11 Written by 田村 繁光
先日もフルパワーでトレーニング。 何が大切ってやはりコツコツ継続です。 あれから食事量を変えずに運動量だ...
-
トレーナーコラム
筋トレの効果を最大化する為に必要なこと
2020.11.05 Written by 田村 繁光
筋トレの効果を最大化する為には、トレーニング中の集中力を高めておく必要があります。運動する中で一番よくないの...
-
トレーニング
徹底的に
2017.06.25 Written by 田村 繁光
先日、背中が自分に楯突いてくるのでシバき倒してやりました←腹筋はほぼ毎日して、毎回1日に1部位から2部位まで徹底...
-
トレーニング
筋トレの王道｜スクワットのトレーニング説明
2021.01.20 Written by 田村 繁光
連日たくさんのお客様きご来店いただきまして、ありがとうございます。今回は自宅でできる脚を鍛える...
