健康ブログ
反復性の原則｜継続は力なり
トレーナーコラム
2021.02.21
トレーニングの原則の中に「反復性の原則」というものが存在しています。
トレーニング効果を出すためには、どんなに質の高いトレーニングでも数回やっただけで効果は現れません。
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継続は力なり…トレーニングは継続的に反復して継続することで、行うことでより大きな効果が得られるという原則を「反復性の原則」といいます。
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また、適切にトレーニングして体力や筋力が向上しても、やめてしまえば元に戻ります。
トレーニングは身体を動かすことで筋肉を鍛えるものですが、身体がどういう仕組みかを理解しておく事で効率的にカラダづくりできます。
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KENKOUYAでは楽しくトレーニングを続けていただけるように、無理がないトレーニング内容をご提案させていただきます(^ ^)
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