健康な生活は食生活から

「健康な生活は食生活から」と頭ではわかっていることですが、忙しい毎日の生活の中で普段の食事は好きなものや偏った食事内容になりがちな方が多いようです。

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これを改善するには、まずご自身の食生活のパターンを把握する事から始めましょう。

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毎日三食きちんと食べるか、外食は多いか、栄養は偏っているかなど、チェックポイントは目的によって見直しましょう。

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摂りすぎのものは控え、足りないものは意識して摂るようにすれば、自ずと食事バランスは整ってくるはずです^ ^

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