健康ブログ
マンネリ化は停滞の元
トレーニング
2018.06.14
アブローラー、またの名を腹筋コロコロするやつを中心に腹筋を痛めつけています←
メジャーな起き上がる腹筋は筋肉を縮める運動ですが、アブローラーは腹筋を伸ばしながら腹筋を収縮する方法で刺激が違います。
もし、腹筋で縮める鍛え方でマンネリしているからアブローラーは結構オススメです。
また、腹筋を割りたいとかお腹をヘコましたい場合、腹筋のみでなく全身の筋トレをする方が効果がある場合が多いので、是非お近くの専門家へお尋ねください♪
おすすめ記事
-
トレーニング
運動は楽しむもの
2019.08.11 Written by 田村 繁光
重いウエイトを持ってみたシリーズ。 ダンベル41kgありますが、振り回すように持たないと持てません← 重いウエイ...
-
トレーニング
自宅トレーニングについて
2018.03.11 Written by 田村 繁光
3年ほど前の自宅トレーニングの様子です。 よく自宅でどんな運動をしたら良いか、何を買ったら良いか聞かれますが...
-
トレーニング
合同トレーニング
2019.12.03 Written by 浅野 陵介
今日は仕事終わりに 新しく入った櫻木トレーナーと 研修の復習も兼ねての 合同トレーニングをしました。 筋ト...
-
トレーニング
後ろ姿からの体型チェックのススメ
2021.02.13 Written by 田村 繁光
正面はチェックしやすいので、太った、たるんだなどわかりやすいですが、後ろ姿は見ようとしない限り確認できないで...
-
トレーニング
研修風景
2020.11.06 Written by 田村 繁光
前田竜トレーナーが呼元トレーナーに研修でトレーニング指導をしている風景です。トレーニング種目のバリエーション...
-
トレーニング
筋トレしている時に気をつけている事
2019.10.20 Written by 田村 繁光
筋トレしていて、何を気をつけていますか？と聞かれたのでブログにしてみます。 まずはフォームが崩れないようにし...
