健康ブログ
ビタミンをしっかり摂りましょう
ダイエット
2019.03.12
クライアントの形から、ベトナムのお土産のドラゴンフルーツをいただきました。
ドラゴンフルーツは、実に栄養豊富でビタミンB、ビタミンC、カロチン等のビタミン類の他に、ミネラル類などもたくさん含まれる食品です。
ビタミンはエネルギー代謝を高めたり助ける働き、免疫力を高めたり、身体の組織を丈夫にしたり、ほかの栄養素の働きを助けたりしてくれます。
食事の偏りや、ストレスがある生活でビタミンやミネラルが不足すると、気力や活力の低下につながりやすくなります。
健康で元気で活力ある生活送りたいならビタミン類をしっかり摂りましょう！
フルーツ類はビタミン豊富なものが多いです。
食品からビタミンをしっかり摂るのは難しいので、マルチビタミンなどのサプリメントもおススメです。
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