健康ブログ
バルクアップ、シェイプアップ
日常
2016.06.23
腕囲が38.5cm→39.5cmの＋1cmデカくなりました！
期間は神戸大会が終わってからなので約3週間。
3週間で1cmバルクアップできるという事は、
逆に3週間でシェイプアップもできるという事です。
バルクアップはいかに体脂肪をつけずに筋肉をつけるか、
シェイプアップは筋肉をなるべく落とさずに体脂肪を分解させる。
簡単なようで結構難しいです！
いかにいい加減な運動指導者が多いかわかります。
もし、シェイプアップでお悩みなら自分自身のカラダで
実践している指導者からのアドバイス以外は
参考程度に留めておいた方が良いと心底思います。
——————————————-
——————————————-
————————
健康屋
おすすめ記事
-
日常
取り組みを確認する
2017.08.03 Written by 田村 繁光
コンテスト前に食べてた大福です。栄養価も高く、食べやすくて助かりました♪ カラダづくりも体重減らしたいだけな...
-
日常
服
2018.06.26 Written by 浅野 陵介
この服 千円です🙌🏻 基本的に安い服でも見た目が カッコイイと、どんな服でも似合う。 そんな身体を目指...
-
日常
写真
2018.04.03 Written by 浅野 陵介
ブログにてお伝えした お客様ビフォーアフターの写真を ご本人の許可を得て 全トレーニングブースに貼らせて頂...
-
日常
1人でやる時では
2018.05.15 Written by 浅野 陵介
1人じゃ絶対出来ない 1人でやっても ここまでやった感はでない。 だから浅野を必要として下さる。 最近新しい...
-
日常
会話の質を高める
2017.12.16 Written by 田村 繁光
昨日、クライアントの方に美味しい焼肉をご馳走になりありがとうございました♪ 会社についてもアドバイスをたくさ...
-
日常
一人一人の物語
2019.12.01 Written by 浅野 陵介
朝から夜まで ノンストップでお仕事♪ ありがとうございました♪ その後に筋トレ♪ そんなに連続で疲れません...
