健康ブログ
バルクアップ、シェイプアップ
日常
2016.06.23
腕囲が38.5cm→39.5cmの＋1cmデカくなりました！
期間は神戸大会が終わってからなので約3週間。
3週間で1cmバルクアップできるという事は、
逆に3週間でシェイプアップもできるという事です。
バルクアップはいかに体脂肪をつけずに筋肉をつけるか、
シェイプアップは筋肉をなるべく落とさずに体脂肪を分解させる。
簡単なようで結構難しいです！
いかにいい加減な運動指導者が多いかわかります。
もし、シェイプアップでお悩みなら自分自身のカラダで
実践している指導者からのアドバイス以外は
参考程度に留めておいた方が良いと心底思います。
——————————————-
——————————————-
————————
健康屋
おすすめ記事
-
日常
素敵な考え方
2020.01.14 Written by 浅野 陵介
常に元気で明るい 常にパワフル そんな30代のお客様です♪ 気分が落ち込むことが特にないらしいです。 落ち...
-
日常
優秀なトレーナー
2016.08.17 Written by 田村 繁光
マッスル&フィットネスに前田トレーナーが載ってました！ ベストボディ広島大会グランプリの時のやつです(^^) ...
-
日常
創業当時の思いから
2019.03.03 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーナーのできる事、健康の素晴らしさ、もっと知ってもらいたい基礎知識など、頭にはありますが、量が...
-
日常
カラダを見ればわかる
2016.09.07 Written by 田村 繁光
ベストボディ岡山大会まで残り約1ヶ月となりまして、 徐々に仕上がってきましたよ〜♪ 背中って自分の目で確認し...
-
日常
暖かくなってきた時期にオススメの運動とは？！
2023.03.08 Written by 田村 繁光
寒い冬が抜けて春らしい暖かい気温の日が多くなり、例年この時期には外出したり運動したいと思う方が増える時期です...
-
日常
夏の思い出 SUP“サップ”
2018.09.02 Written by 田村 繁光
今年の夏の思い出はサップを初体験した事。 “サップ”とはスタンドアップパドルボードの略称で、その名の通り、ボ...
