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ツイストクランチ｜腹筋を効果的に引き締める筋トレメニュー
トレーニング
2020.08.12
お腹の前側にある腹直筋や、お腹の横側についている腹斜筋など、腹筋群に負荷をかけられる筋トレが「ツイストクランチ」です。
シンプルなトレーニングですが、だからこそフォームを意識して効かせることができるかが、効果に繋がるか左右します。
しっかりとフォームをマスターして、トレーニングに取り組んでいきましょう。
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