健康ブログ
チャリの法則
トレーナーコラム
2017.06.11
田村は只今減量中でして、深夜に炭水化物を食べるのは避けています。先日、営業終了後にコンビニに収入印紙を買いに行ったら、レジの横におにぎりとか弁当が気になって仕方ありませんでした←
僕はお酒が好きで、特に赤ワインやウォッカが好きなんですが、今は封印しています。
自転車の法則と呼んでいるのですが、スピードを速めると安定し、緩めると不安定になる。
この法則から、何か取り組む時はスピードを大切にしています。
おにぎりや弁当は日中にしっかり食べて、夜は控えるのが田村の減量スタイルです♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
体脂肪は多いのと少ないのはどっちが良い？
2021.01.08 Written by 田村 繁光
最近では、女性にも割れた腹筋を目指す方が増えていますが、うっすら縦線のはいった腹筋が見えるのは、体脂肪率が20%...
-
トレーナーコラム
国内のフィットネスの参加率
2020.07.12 Written by 田村 繁光
国内のフィットネスクラブ業界は拡大が続き、ジム運営者の多様化も進んでいます。 ここ数年で県内のスポーツジ...
-
トレーナーコラム
新型コロナウイルス感染症の影響から不眠症が増加
2021.09.21 Written by 田村 繁光
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の世界的な流行は、私たちの生活に多くの変化をもたらしました。その中で、不眠...
-
トレーナーコラム
太もも裏側のストレッチの方法とメリット
2021.04.29 Written by 田村 繁光
太もも裏側のストレッチです。ハムストリングスは、日常生活でよく使うので、パンパンに張っている方が多いと思いま...
-
トレーナーコラム
人間は忘れてしまう生き物
2019.12.10 Written by 田村 繁光
一度読んだ本で良いなと思った本は繰り返し読むようにしています。 心理学者のエビングハウスの忘れるしくみによる...
-
トレーナーコラム
身体の専門家が教える女性からモテるための秘訣
2022.06.02 Written by 田村 繁光
男性の魅力にはさまざまな要素が関与しますが、その中でもテストステロンという男性ホルモンが特に重要な役割を果た...
