健康ブログ
ダイエットや減量により姿勢が大事
ダイエット
2018.09.28
昨日、浅野トレーナーに柔軟性と姿勢をテーマに研修をしました。
ダイエットや減量をして身体のサイズを変えて細くなるのも一つですが、姿勢を変えるだけで細く見せることができたりします。
まずは姿勢や柔軟性で分析、硬い筋肉はストレッチ、弱くなっている部分はエクササイズ。
ガムシャラに体型が細くなっても魅せ方が悪いと格好良くはなりません。
ポイントを抑えながら筋トレすると体型は簡単に変わりますよ♪
おすすめ記事
-
ダイエット
サプリメントは補助食品
2019.08.09 Written by 田村 繁光
田村が飲んでるサプリメントです。 サプリメントを飲まないと運動効果が出ないわけではありませんが、摂取のタイミ...
-
ダイエット
お酒、アルコールと上手く付き合いましょう
2020.06.07 Written by 田村 繁光
健康的な生活を送るために、お酒との付き合い方はとても大切です。 田村はお酒がめちゃくちゃ大好きでビールや...
-
ダイエット
カロリー調整でお悩みなら
2018.09.07 Written by 田村 繁光
先日、コンビニで食べた夕食です。 よくあるのがスープ類が抜けている家庭が比較的多いですが、スープは腹持ちが良...
-
ダイエット
やり過ぎは良くない
2019.08.24 Written by 田村 繁光
身体づくりを行う時、なんでもやり過ぎてしまい効果を発揮できない事があります。 例えば、徹底的にカロリー制限を...
-
ダイエット
美味しく痩せる
2018.03.15 Written by 田村 繁光
先日食べたチゲ鍋です！ 温かい食べ物は満腹感を感じやすくて大食いを防いでくれる感じがしますね。 ダイエット...
-
ダイエット
サラダチキンについて語る
2017.02.11 Written by 田村 繁光
先日、外出先で久々にコンビニで 食べ物を選ぶ時に色々見て回りましたが、 結局サラダチキンをチョイス。 ...
