健康ブログ
ダイエットや減量により姿勢が大事
ダイエット
2018.09.28
昨日、浅野トレーナーに柔軟性と姿勢をテーマに研修をしました。
ダイエットや減量をして身体のサイズを変えて細くなるのも一つですが、姿勢を変えるだけで細く見せることができたりします。
まずは姿勢や柔軟性で分析、硬い筋肉はストレッチ、弱くなっている部分はエクササイズ。
ガムシャラに体型が細くなっても魅せ方が悪いと格好良くはなりません。
ポイントを抑えながら筋トレすると体型は簡単に変わりますよ♪
おすすめ記事
-
ダイエット
ダイエットするのは夏より寒い時期がオススメな理由
2020.10.06 Written by 田村 繁光
気温がどんどん下がっていますね。 実は、寒い時期の方が体温を保つためにエネルギーが使われるので、消費する...
-
ダイエット
ダイエット初心者の方へ
2018.05.05 Written by 田村 繁光
減量を始めて今日で2ヶ月と5日目。 順調に脂肪が落ちてきています。 今回の減量でかなり良い気付きがありました。...
-
トレーナーコラム
ジムで効果的なオススメのダイエット運動メニューは？
2021.08.31 Written by 田村 繁光
3年前にコンテスト出場前でダイエットをしている時期の写真です。自宅でトレーニングでなく、ジムに通うメリットは様...
-
トレーナーコラム
食べ放題徹底攻略！太らない食べ方まとめ
2020.01.15 Written by 田村 繁光
食べ放題に行くと好きなものを好きなだけ楽しめる魅力がありますが、食べた翌日に乗る体重計もまた恐ろしいですよね...
-
ダイエット
我慢ではなく
2017.08.17 Written by 浅野 陵介
ダイエット開始してから 胸肉を毎日食べてます。 よくお客様に、 ”他のもの食べたくならんのん？我慢できるん？...
-
ダイエット
スルメイカでダイエット
2019.08.15 Written by 田村 繁光
クライアントの方から、スルメイカの差し入れをいただきました。 スルメイカはご存知の通り、するめは歯ごたえのあ...
