健康ブログ
ダイエットは食事制限ではなく食事選択
ダイエット
2021.08.21
久しぶりに蕎麦を食べました。
蕎麦の主成分はお米やパンと同じく炭水化物なので、いわゆる糖質を抑えたダイエットする場合には注意が必要な食品です。
.
しかし、蕎麦は低GI食品です。
炭水化物を多く含んでいますが、お米やパンに比べてカロリーが低いだけでなくGI値が低いため血糖値が上昇しにくく脂肪を蓄積するのを予防できます。
.
ダイエットをする際は「食事制限」をするというイメージですが、「食事選択」をする事が大切なポイントになります(^^)
.
おすすめ記事
-
日常
浅野という男とは
2018.05.10 Written by 浅野 陵介
本日、 浅野指名で来て頂いたお客様を担当させて頂きました。 正直言うと僕を"選んで"下さったことに 嬉しく思...
-
日常
だから、そうなる
2019.12.21 Written by 浅野 陵介
今日、数人のお客様に いつもトレーニング内容がキツいですが 今日はいつも以上にキツイですね笑 とのお言葉を...
-
日常
点と点は
2020.10.29 Written by 浅野 陵介
点と点が繋がる 今は分からなくても 明日、分かるかも知れない 数ヶ月先の少し先の未来なのか 1年...
-
日常
捨ててしまおう
2020.07.09 Written by 浅野 陵介
満足出来るかどうか 出た結果に対して、 どう意味付けるかで 誰でも満足を得ることが出来ます。 ...
-
ダイエット
オシャレなだけで良いのか?
2018.01.06 Written by 田村 繁光
オシャレな感じに見えますが、この内容だと僕には栄養が足りなかったのでプロテインを飲んで補助しました。 人の身...
-
日常
今月号のターザンのテーマは「実はカラダに悪いこと」
2020.04.03 Written by 田村 繁光
今月号のターザンのテーマは「実はカラダに悪いこと」となっていました。自分でも知らなかった事が書いてあったりす...