健康ブログ
タンパク質不足は現代人の課題
ダイエット
2020.11.13
近所のスーパーに売ってあった、TANPACT(タンパクト)というヨーグルトです。
これ一つでタンパク質が12g摂れるので、肉や魚を食べるのが苦手か方や、食事の量を食べるのが苦手な方には手軽にタンパク質が摂れるオススメ食品です♪
タンパク質不足は現代人の課題と言われていて、積極的にタンパク質食品を選んで食べていきたいですね。
タンパク質不足が起こると集中力や思考力が低下してしまったり、筋肉量の低下が起こってしまうなど、若年者から高齢者までタンパク質をしっかり摂取することが推奨されています。
.
おすすめ記事
-
ダイエット
ダイエットとは
2018.12.15 Written by 田村 繁光
健康屋岡山店の指導風景です。 岡山店はRETIO BODY DESIGN(レシオ)というスポーツクラブの中に併設していて、レシオの会...
-
ダイエット
同士を募る
2018.04.22 Written by 田村 繁光
日曜ですが、毎日のように弁当を作りました。 弁当だと移動中も食べれますし、摂取カロリーをコントロールする事が...
-
ダイエット
きちんとした判断基準を持つ
2019.04.19 Written by 田村 繁光
今、田村のBMIは現在26.4です。 BMIとは身長に見合った体重かどうか判定する数値です。基準は22ですが、田村は大幅に上...
-
ダイエット
バランス良く取り組みましょう
2019.09.08 Written by 田村 繁光
リニューアルオープンまで個人的にめちゃめちゃ忙しく、コンビニ食ばかりでしたが、久しぶりに簡易的なお弁当を作り...
-
ダイエット
脂肪を落としつつ筋肉量や代謝をキープするために
2021.09.26 Written by 田村 繁光
脂肪を落としつつ、できるだけ筋肉量や代謝をキープするためにも、プロテインによるタンパク質の摂取はかなり有効で...
-
ダイエット
生活リズムを固定する
2018.06.11 Written by 田村 繁光
外出していると、思うように食事が摂れない事がよくあります。 生活習慣や生活リズムがバラバラだと運動する時に気...
