健康ブログ
タンパク質不足は現代人の課題
ダイエット
2020.11.13
近所のスーパーに売ってあった、TANPACT(タンパクト)というヨーグルトです。
これ一つでタンパク質が12g摂れるので、肉や魚を食べるのが苦手か方や、食事の量を食べるのが苦手な方には手軽にタンパク質が摂れるオススメ食品です♪
タンパク質不足は現代人の課題と言われていて、積極的にタンパク質食品を選んで食べていきたいですね。
タンパク質不足が起こると集中力や思考力が低下してしまったり、筋肉量の低下が起こってしまうなど、若年者から高齢者までタンパク質をしっかり摂取することが推奨されています。
.
おすすめ記事
-
ダイエット
コンビニを上手く活用して、栄養管理に努めましょう
2020.11.11 Written by 田村 繁光
小腹がすいたので、コンビニで卵焼きとオイコスヨーグルトを買いました。オイコスヨーグルトは、アスリートやボディ...
-
ダイエット
リバウンドする原因は？｜健康的なカラダをつくるには
2021.02.23 Written by 田村 繁光
健康的なカラダの定義は人によって少し異なるものだと思っています。また、人によって健康的なからだづくりの方法は...
-
ダイエット
食生活
2018.06.06 Written by 浅野 陵介
生活習慣の中で 食事を意識してると どうしても イレギュラーなことは発生します。 頑張ろうと思った時こそ ...
-
ダイエット
ダイエットとは
2018.12.15 Written by 田村 繁光
健康屋岡山店の指導風景です。 岡山店はRETIO BODY DESIGN(レシオ)というスポーツクラブの中に併設していて、レシオの会...
-
ダイエット
野菜を最初に食べると良い理由
2020.10.18 Written by 田村 繁光
外食に出かける際は、なるべくサラダを頼んで最初に食べるようにしています。 野菜を最初に食べると良い一番の...
-
ダイエット
ダイエットとボディメイクの違い
2020.06.04 Written by 田村 繁光
ダイエットとボディメイクの違い ダイエットとは、「痩せるのを目的とする減量」です。 運動、ストレッチ、...
