健康ブログ
タンパク質不足は現代人の課題
ダイエット
2020.11.13
近所のスーパーに売ってあった、TANPACT(タンパクト)というヨーグルトです。
これ一つでタンパク質が12g摂れるので、肉や魚を食べるのが苦手か方や、食事の量を食べるのが苦手な方には手軽にタンパク質が摂れるオススメ食品です♪
タンパク質不足は現代人の課題と言われていて、積極的にタンパク質食品を選んで食べていきたいですね。
タンパク質不足が起こると集中力や思考力が低下してしまったり、筋肉量の低下が起こってしまうなど、若年者から高齢者までタンパク質をしっかり摂取することが推奨されています。
.
おすすめ記事
-
ダイエット
必要なものは食べましょう
2018.10.07 Written by 田村 繁光
昨日のランチのローソンで買ったサラダチキンとおにぎりです。 316kcalタンパク質30.7gと低カロリーでタンパク質もしっ...
-
ダイエット
苦手な事はサポーターをつけましょう
2019.06.09 Written by 田村 繁光
日常の生活の中で気付きや学びを得る為には、普段しない事をする事も必要です。 なぜ気付くのが良いか、学ぶことが...
-
ダイエット
お米を食べると太るは間違い
2021.08.15 Written by 田村 繁光
糖質イコール太ってしまう。なので、お米に多く含まれる糖質を摂ると血糖値が上がってインスリンを分泌して糖分を体...
-
ダイエット
ビタミンをしっかり摂りましょう
2019.03.12 Written by 田村 繁光
クライアントの形から、ベトナムのお土産のドラゴンフルーツをいただきました。 ドラゴンフルーツは、実に栄養豊富...
-
ダイエット
ダイエットは食事制限ではなく食事選択
2021.08.21 Written by 田村 繁光
久しぶりに蕎麦を食べました。蕎麦の主成分はお米やパンと同じく炭水化物なので、いわゆる糖質を抑えたダイエットす...
-
ダイエット
体重ばかり気にしてはいけない理由
2018.06.24 Written by 田村 繁光
これからコンテストが始まります。 コンディションって割と簡単に変わるので、むくまないようにする為に塩分の量を...
