健康ブログ
スケジュールを決めておく
トレーナーコラム
2018.03.08
岡山店での指導風景です。
岡山店は倉敷店と同じく個室での指導もできますが、レシオ会員の方はレシオ内でもパーソナル指導ができます。
トレーニングスケジュールを決めておくことって結構大事で、できれば2週間先まで決まっていると良いなと思います。
スケジュールを決めておくと、運動の優先順位が上がるので確実に休まず取り組めると思います。
特に、運動の優先順位が後にきてしまう方はトレーニングスケジュールを組んでみてください。
健康屋も完全予約制なので倉敷店、岡山店と体験予約お待ちしております♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
幸せを感じる能力
2018.03.29 Written by 田村 繁光
通勤途中で桜がたくさん咲いていました。 気付けばもう春ですね、ポカポカ陽気の中で桜を見ているだけでなんだか幸...
-
トレーナーコラム
冬に腰痛が起きやすい原因と改善策
2023.12.24 Written by 田村 繁光
寒い冬の季節になると、多くの人が腰痛に悩まされるというデータあります。 この記事では、冬の季節における腰痛の...
-
トレーナーコラム
腕回り40cm迫ってきました
2017.01.13 Written by 田村 繁光
腕回りが40cmに迫ってきました！ 筋肉をつけるルールに沿って カラダづくりに励んできました。 短期間で手に...
-
トレーナーコラム
身体がガチガチに凝り固まっている時はマッサージ？
2020.05.26 Written by 田村 繁光
身体がガチガチに凝り固まっている時は、マッサージしてもらいたい気持ちになりますが、実は筋トレをすると血流が改...
-
トレーナーコラム
骨格と骨盤の歪みの原因と解決方法
2022.04.17 Written by 田村 繁光
健康的な身体を維持するためには、正しい姿勢や骨格の調和が必要不可欠ですが、多くの人が骨格や骨盤の歪みに悩んで...
-
トレーナーコラム
【ダイエット中に外食する時の掟】
2020.01.04 Written by 田村 繁光
メニュー選びをする際はセットや定食ではなく、魚や肉料理を選び、サラダ類やサイドディッシュを組み合わせるべしで...
