健康ブログ
モデル審査の写真
トレーナーコラム
2018.03.05
昨年10月にシンガポールであったマッスルマニアのモデル部門の審査の時の写真です。
この時はモデル部門でアジア4位をいただきました。
コンテスト当日の3日前からカーボアップといって炭水化物をたくさん摂るのですが、スーツがパツパツになるほどサイズアップしました（笑）
身体って栄養もそうですし、即効性のあるエクササイズでもすぐに変化したりします。
僕は食事管理に傾斜するより、トレーニングの質にもこだわっています。
写真のポージングのように良い姿勢だと、悪い姿勢より格好良く自分を表現できます。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
平均2.7kg増！正月太りの原因と解消法について
2023.02.12 Written by 田村 繁光
正月が終わると、多くの人々が平均2.7kgもの体重増加を経験します。 これは美味しい食事や特別な行事が豊富なシーズ...
-
トレーナーコラム
身体の専門家 筋トレは3セットが効果的な理由
2022.07.31 Written by 田村 繁光
健康的なカラダ維持して筋肉を強化するために筋トレは3セット行うのが理想的です。 まずは効率的なトレーニングを...
-
トレーナーコラム
適度な運動は心の健康にも良い影響を与える
2021.05.18 Written by 田村 繁光
新型コロナウイルス感染症の長期化による外出自粛や在宅勤務等で、運動不足を実感している方も多いのではないでしょ...
-
トレーナーコラム
寒波でも安心！手軽で簡単にできる3つの寒さ対策
2023.01.25 Written by 田村 繁光
寒波が訪れる季節には、気温が体調に影響があるので、寒さに対処する必要があります。 しかし、身体の専門家のアド...
-
トレーナーコラム
筋トレ飯の腸活成功の鍵！パーソナルトレーナーが教える注意点
2024.01.22 Written by 田村 繁光
筋トレをしていると筋肉量を増やしていこうという事で、タンパク質中心の食事にする方は多いと思います。 その中で...
-
トレーナーコラム
ジムで効果が出ない方に見直す３つのポイント
2021.07.13 Written by 田村 繁光
ジムに通っていて効果が出ない方が多くいらっしゃいます。そういった方々は下記の３つのポイントを見直すことをオス...
