健康ブログ
キレイに痩せる
日常
2017.04.20
そろそろ減量に入ります。今回の増量ではたくさんの気付きがありました。
同じカロリーでも食品によって太りやすいものがあったり、体調を崩してしまうものがあったり、自分の身体で経験できた事は今後のトレーナー人生の財産となりそうです。
減量の方法も毎年試行錯誤して色んな方法を行っています。
キレイに痩せるには筋肉量がある程度必要になりますが、普段の生活では筋肉量が十分にある方は少ないです。
減量は筋肉量が落ちてしまいやすいですが、筋肉量をなるべく落とさないようにキレイにカッコ良く痩せるように頑張りましょう！
おすすめ記事
-
日常
パーソナルジム巡り
2018.03.03 Written by 田村 繁光
浅野トレーナーと都内のジムを巡ってきました。 見るのと聞くのでは大違い、そして実際に体感する事はもっと大切で...
-
日常
生きる達人になる
2019.03.25 Written by 田村 繁光
昨日は父親と久しぶりに再会。 両親が4歳の時に離婚してから、会ったのは6度目になります。 2人ともスケジュール...
-
日常
タンパク質の働きとタンパク質が多く含まれる食材
2021.11.30 Written by 田村 繁光
人間の身体になくてはならない栄養素のうち、タンパク質・脂質・炭水化物を三大栄養素と呼んでいます。 その中で、...
-
日常
楽しみをつくる
2017.09.13 Written by 浅野 陵介
今日、その日を全力で頑張るのももちろん大切だと思いますが その日の疲労を次の日に なるべく持ち越さないような...
-
日常
何にお金を使うと良いかを教えてもらいました
2020.09.16 Written by 田村 繁光
Tシャツとマスクをいただきました。 どちらとも使う頻度が高いので、本当にありがたいです♪ 何にお金を使...
-
日常
人気YouTuber
2018.06.08 Written by 田村 繁光
人気YouTuberの“ぷろたん”に会えました。 彼は元々女装をテーマに放送していたらしいのですが、いつしか筋トレ、ボ...
