健康ブログ
キレイに痩せる
日常
2017.04.20
そろそろ減量に入ります。今回の増量ではたくさんの気付きがありました。
同じカロリーでも食品によって太りやすいものがあったり、体調を崩してしまうものがあったり、自分の身体で経験できた事は今後のトレーナー人生の財産となりそうです。
減量の方法も毎年試行錯誤して色んな方法を行っています。
キレイに痩せるには筋肉量がある程度必要になりますが、普段の生活では筋肉量が十分にある方は少ないです。
減量は筋肉量が落ちてしまいやすいですが、筋肉量をなるべく落とさないようにキレイにカッコ良く痩せるように頑張りましょう！
おすすめ記事
-
日常
量よりタイミング
2017.06.17 Written by 田村 繁光
筋トレ開始10分で汗がグッショリ。暑くなりましたねー。 運動する時はテンションをグワッとマックスまで上げねばな...
-
日常
食
2017.06.10 Written by 浅野 陵介
(たまにこんなことがあります) 目の前で何を食べられても 全然平気。 あなたは今日それ(うどん)を食べることを選ん...
-
日常
お歳暮♪
2017.12.28 Written by 田村 繁光
昨日、クライアントの方からお歳暮をいただきました♪ お気遣いをいただきありがとうございます。 トレーニング...
-
日常
スタッフ研修でのひとコマをご紹介します
2024.11.11 Written by 田村 繁光
皆さまこんにちは！ KENKOUYAの田村です。 当店では毎月、スタッフが集まって研修を行い、より良いサービスの提供を...
-
日常
田澤トレーナー
2018.10.19 Written by 浅野 陵介
健康屋 倉敷店の 田澤トレーナーです。 お客様から プレゼントを貰っていました☺️ 凄い嬉しそうでした♪ ...
-
日常
人生やり残しなし
2018.02.06 Written by 田村 繁光
昨年はシンガポールのマッスルマニアでモデル4位、フィジーク5位でした。 その時は日本人は僕だけでした。 お隣、...
