健康ブログ
オメガ3の効果
トレーナーコラム
2018.10.29
コンテストに向けて絶賛減量中の前田トレーナーです。
脂質をオリーブオイルとアマニ油などで摂っているみたいです。
アマニ油はオメガ3が含まれる必須脂肪酸のことで、食事などから摂る事で腸内環境を整えたり、免疫力の向上に繋がると言われています。
また、オメガ3はダイエット効果も高いと注目されていますね。
オメガ3を摂取しようと思ったら加熱調理をしていない青魚や、くるみやナッツ、海藻類などに含まれています。
栄養管理だけで体調を崩しにくく、美しい身体づくりにも繋がりますよ♪
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