健康ブログ
なかなか運動が習慣にならない方へ
トレーナーコラム
2019.09.13
考え方の質が変わるという事は、行動の質が変わると言いますね。
なかなか運動が習慣が続かないと感じる方には、【楽しいと感じること】が大切です。
義務に駆られて行うより、楽しいと感じるから続けて取り組めます。
例えば筋トレは、①目標を立てること②全力でやること③最後の最後までやり切ることが大切なポイントになります。
何回持ち上げるのか、取り組む際は全力でやる、キツくなってからも最後までやり切る事で、筋肉が成長します。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
パーソナルトレーニングの良さ
2021.09.20 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングと聞くと、バリバリに体力がある人やアスリートが通うイメージがあったとお客様から言われた...
-
トレーナーコラム
習慣、パターン、中毒
2016.06.07 Written by 田村 繁光
コンテストが終わってもウエイトトレーニングは欠かせません。 手に豆ができるほどいつも全力で取り組みます。 1...
-
トレーナーコラム
糖質制限ダイエットについて
2021.04.10 Written by 田村 繁光
ダイエット方法のひとつとしてよく知られているのが糖質制限ですね。 どんなダイエットの方法も、正しい知識を...
-
トレーナーコラム
無理なくダイエットを始める為の基礎知識
2020.05.11 Written by 田村 繁光
昨日の田村のディナーです。絶賛ダイエット中で、これと合わせてマルチビタミン&マルチミネラルを食後に摂ります...
-
トレーナーコラム
自分が何を得たいか
2017.08.16 Written by 田村 繁光
大会2週間前の写真。ここからギアを上げて絞りに徹した。 大会を通じて何を得たいかって、良い身体になる為の動機...
-
トレーナーコラム
健康づくりの為の運動習慣を阻む3つの誤解
2023.02.02 Written by 田村 繁光
年齢を重ねれば重ねるほど、健康づくりにおける運動は重要な要素で、いつまでも活力的に生活するために必要な体力の...
