健康ブログ
こまめに食事を摂るメリット
ダイエット
2020.11.12
KENKOUYA倉敷店メンズトレーナー達です。
セッションの合間の栄養補給中です。
こまめに食事を摂る事はとても良い事で、ダイエット時の食事の摂り方に、食事回数を増やす方法があります。
食べる回数を増やすと、カロリーオーバーで太るのではと思われがちですが、こまめに食べることで食欲を抑制できたり、空腹のストレスを予防するなど、痩せやすいカラダ作りをするのにメリットがあります。
また、食事を摂る時間を短くしてこまめに摂る事で、急激な血糖値の上昇を防ぐことで体脂肪の蓄積を抑える事ができたり、食事を分割して摂ることは、筋量の維持にも効果を発揮する事ができます(^o^)
.
おすすめ記事
-
日常
資格よりも大切なこと
2016.09.29 Written by 田村 繁光
連日、ありがたい事にたくさんの方にお越しいただいています。 自身のワークアウトもキャンセルが出た時間があれば...
-
日常
前田トレーナーの進化
2016.09.13 Written by 田村 繁光
前田トレーナーの一年ごとの進化です。 変化ではなく、進化です。 広背筋の発達、アライメント(姿勢)の修正が行わ...
-
日常
気を引き締めて
2017.09.04 Written by 浅野 陵介
サッシュを職場に飾らせて頂きました。 田村社長が獲得したタイトル 前田トレーナーが獲得したタイトル 一つ一つ...
-
日常
筋トレに終わりはない
2018.03.16 Written by 浅野 陵介
筋トレに終わりはない。 本当にそうだと思う。 過去の自分を越えるため。 より良い自分になる為。 歩みを止めなけ...
-
日常
パーソナルトレーナーは勉強熱心
2019.05.08 Written by 田村 繁光
先日行ったトレーナー向けセミナーです。 座学やチェック方法、理論や根拠、対処法を学びました。 フィットネス...
-
日常
トレーナーの選び方
2015.12.19 Written by 田村 繁光
先日、サプリメントをまとめ買いしました！ 最近はプロテイン、アミノ酸、BCAA、 クレアチン、マルチビタミン、エ...
