健康ブログ
こまめに食事を摂るメリット
ダイエット
2020.11.12
KENKOUYA倉敷店メンズトレーナー達です。
セッションの合間の栄養補給中です。
こまめに食事を摂る事はとても良い事で、ダイエット時の食事の摂り方に、食事回数を増やす方法があります。
食べる回数を増やすと、カロリーオーバーで太るのではと思われがちですが、こまめに食べることで食欲を抑制できたり、空腹のストレスを予防するなど、痩せやすいカラダ作りをするのにメリットがあります。
また、食事を摂る時間を短くしてこまめに摂る事で、急激な血糖値の上昇を防ぐことで体脂肪の蓄積を抑える事ができたり、食事を分割して摂ることは、筋量の維持にも効果を発揮する事ができます(^o^)
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