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骨盤のゆがみを治すと痩せる!筋トレ前には骨盤リセット

トレーナーコラム

2022.08.06

上半身と下半身を繋いでいる身体の土台ともいえる大事な部位が骨盤です。

骨盤が前傾や後傾、骨盤の左右が開き気味になっている状態のことを骨盤がゆがんでいる状態といいます。

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骨盤の角度がニュートラルでない状態=ゆがんだ状態になると、さまざまな悪影響があります。特に日本人に多い骨盤のが骨盤の後傾、つまり猫背姿勢です。

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女性が骨盤がゆがみやすい理由はデスクワークやハイヒールを履いたり、足を組む習慣があるとゆがみやすいですが、そもそもの運動量が減っていることも大きな要因になります。

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運動量が減ってしまうと筋力不足になり、重量に負けて骨格を維持できなくなるので骨盤がゆがみやすくなります。

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生活の中で運動量を増やしながら、必要な筋力を身につけて理想の体型を手に入れましょう(^^)/

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投稿者

代表取締役

田村 繁光

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