健康ブログ
餅は餅屋のパーソナルトレーニング
トレーナーコラム
2021.01.11
専門家や偉人の考え方や言葉に、いつでもどこでも触れることができる事ですね。
また、本を読むと想像力が高まったり、ストレス解消にもなるそうです。
読書後の心拍数や筋肉の緊張状態からストレスを計測した結果、ストレスが大幅に減少することがある研究でわかったそうです。
これは、あらゆるストレス解消法の中でもダントツの数値だそうです。
ただ、注意しなければいけないのは理解したつもりになってしまうという点です。
ドイツの実験で、一時間後にはだいたい50%を忘れるという結果があるように、読んだらすぐに実践しないと忘れてしまいます。
また、本を読んで知ったからといって、すぐにそれが完璧にできるわけではありません。
ダイエットや健康の豆知識の情報は世間に溢れていますが、情報に触れたらまずは行動しなければいけませんね。
「餅は餅屋」だという言葉があるように、物事には専門家がいて、それぞれの専門家に任せるのが一番であるということのたとえです。
そんな教訓を伝えているのが、「餅は餅屋」ということわざです。
ダイエットや健康づくりも、自己流で痩せにくい体質になってしまったり、体調を崩してしまう事がないように、まずは専門のパーソナルトレーナーにご相談ください(^ ^)
.

おすすめ記事
-
トレーナーコラム
フィットネス界における美容の新たな波
2023.08.25 Written by 田村 繁光
近年、フィットネス界では美容に関する新たな波が広がっています。 これはコロナ前より、美と健康を結びつけるアプ...
-
トレーナーコラム
まずは自身の生活習慣を知る事から
2020.12.28 Written by 田村 繁光
3年前にシンガポールでボディコンテストに出た時の写真です。コンテストに合わせてスーツやヘアスタイル、肌や体型の...
-
トレーナーコラム
太りやすい習慣を改善!代謝を上げて痩せやすい身体を作る方法
2022.08.22 Written by 田村 繁光
痩せやすいか痩せにくいかを左右するのは、基礎代謝が落ちているとよく言われます。 しかし、代謝を下げてしまうの...
-
トレーナーコラム
ももの裏側ストレッチのメリット
2021.05.15 Written by 田村 繁光
ももの裏側は非常に負担がかかる部分なので、疲労しやすい上に固くなりやすい筋肉です。また、ももの裏側が固くなる...
-
トレーナーコラム
何もしていないのにすぐ疲れる慢性疲労症候群とは?
2023.03.11 Written by 田村 繁光
何もしていないのにすぐ疲れてしまう… 疲れが溜まって休日に家でゴロゴロして回復… 何となくやる気が出ず疲れ...
-
トレーナーコラム
数週間のカラダの変化!
2017.05.02 Written by 田村 繁光
[CHANGE LIFE!!] 数週間でこんなに変化しました♪左は増量中で浮腫みが半端じゃなくありましたが、生活内容を変えた...