健康ブログ
食べないダイエットはオススメしない理由
ダイエット
2019.06.21
気温が上がって夏到来間近ですね！
薄着になる季節はどうしても体型が気になる時期でダイエットに励む方も多くなる時期です。
短期間で痩せようとすると食べないダイエット、すなわち死に近づきながら痩せる方法をする事をやりがちな方が多いです。
食べないダイエットは一時的は痩せますが、筋肉量をいちぢるしく落としてしまいます。
体型を改善させるには筋肉量が少なくならないように、もしくは筋肉量を向上させる必要があります。
そもそもダイエットは食べないという意味ではなく、“整える”という意味です。
栄養をバランスを整え、適度な運動、睡眠や休養をとってリバウンドをさせない適切なプログラムを心がけてみてください。
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