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健康ブログ

限られた時間で最大の効果を引き出す

2020.02.09

昨日はスタッフ研修を行いました。

筋トレは使う重量や回数、休憩時間やスーパーセットといったトレーニング方法など、様々な観点から負荷を調節することができます。

また、声のかけ方や補助のやり方によっては、筋トレ効果を最大に引き出すことができます。

パーソナルトレーニングは限られた時間の中で、最大の効果を発揮させるトレーニング方法です。

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運動嫌いの母親がジムに3年通えた理由

https://youtu.be/CqV40oC7viM

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