運動不足解消！下半身の筋肉を鍛えるメリット

肩こりと腰痛でお悩みだった40代のお客様。

毎回パーソナルストレッチを受けていただいていますが、硬い筋肉はほぐしたり伸ばしてスッキリしていただいた後は姿勢を保持する機能を高めるために、弱くなっている筋肉を鍛えていただいております♪

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年齢を重ねるたびに下半身の筋力が衰えてきたと感じる場面があったり、カラダが疲れやすいと感じている方は多いのではと思いますが、良質な生活を楽しむためには日常生活をスムーズに暮らせるだけの筋力や体力が必要です。

下半身の筋肉を鍛えることは血液循環にも重要な役割があります。

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下半身には血液の約7割が集まっているといわれていて、脚を鍛えることで血液の循環をサポートする事ができるので、血液の停滞によるむくみの防止にもつながります。

こちらのお客様は、最初は重りを持たなくてもガッツリ筋肉痛になっていましたが、いつの間にか40kgのバーベルを担いでスクワットができるようになりました。

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筋トレをする事で、成長ホルモンが分泌するので脳の疲労回復や病気への抵抗力をつけることにも役立ちますよ(^^)

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