健康ブログ
運動を継続するコツ
トレーナーコラム
2018.04.28
今月のターザンです。
自宅エクササイズや食事管理について書いてますが、なかなかご自宅でエクササイズ出来る方って少ないですよね、、
こういった自主トレ継続のコツは生活習慣に馴染ませる事です。
例えば、朝歯磨きをしたら腹筋30回する、夜寝る前にストレッチをするなど、時間とタイミングを決めておくと継続しやすいと思います♪
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