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健康ブログ

運動、栄養、休養のバランスを大切に

2019.06.04

岡山店の小坂トレーナーの腹筋です。

減量に入って絞れてきてて楽しそうです♪

かなりハードにトレーニングしているみたいですが、食事管理の徹底が素晴らしいです。

身体づくりには食事管理が土台です。

しかし、筋トレをせずに食事管理をすると筋肉量が落ちやすかったり、代謝を落としがちです。

筋肉は必要性を感じないと発達しないし、強さを保つ事ができません。

脂肪をスムーズに落とす為、筋肉を維持する為、発達させる為に筋トレは必須です。

運動、栄養、休養のバランスを保つ事も必要なので、偏りがないよう管理しましょう♪

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筋トレのやる気が出ない時にテンションを上げる為のルーティン

https://youtu.be/XN9M7Sn_1eo

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