健康ブログ
運動、栄養、休養のバランスを大切に
トレーニング
2019.06.04
岡山店の小坂トレーナーの腹筋です。
減量に入って絞れてきてて楽しそうです♪
かなりハードにトレーニングしているみたいですが、食事管理の徹底が素晴らしいです。
身体づくりには食事管理が土台です。
しかし、筋トレをせずに食事管理をすると筋肉量が落ちやすかったり、代謝を落としがちです。
筋肉は必要性を感じないと発達しないし、強さを保つ事ができません。
脂肪をスムーズに落とす為、筋肉を維持する為、発達させる為に筋トレは必須です。
運動、栄養、休養のバランスを保つ事も必要なので、偏りがないよう管理しましょう♪
YouTube毎日更新中です！
筋トレのやる気が出ない時にテンションを上げる為のルーティン
おすすめ記事
-
トレーニング
運動内容がマンネリしてませんか？
2019.07.27 Written by 田村 繁光
運動頻度が低くなると、なかなか腰が重くなりがちですが、思い立ったら即行動する事。 運動が普段できていない事が...
-
トレーニング
筋トレの成功の鍵は正しいフォーム
2021.10.20 Written by 田村 繁光
筋力トレーニングは健康的な生活に欠かせない要素であり、効果的な筋トレを行うためには正しいフォームの確保が不可...
-
トレーナーコラム
筋トレの本当のメリット
2021.05.07 Written by 田村 繁光
筋トレのメリットは筋力がつくだけではなく、骨を強くしたり、姿勢が改善したり、ホルモンバランスを整って健康的で...
-
トレーニング
田村トレーニング風景
2018.12.04 Written by 田村 繁光
田村のトレーニング風景です。 スペースを独占できるので短時間にガンガン追い込めます。 マンネリは良くありま...
-
トレーナーコラム
自宅トレーニングのメリット
2020.01.19 Written by 田村 繁光
4年前の自宅でのトレーニング中の動画です。 これは腹筋を鍛えています。 自宅トレーニングの最大のメリットが時...
-
トレーニング
自宅でアブローラーの効果とやり方
2021.12.04 Written by 田村 繁光
自宅でもできる筋トレをしようとした方で、トレーニング器具を探したら高確率で目につく腹筋ローラー、通称アブロー...
