健康ブログ
逆算
日常
2020.12.30
長期の休みの時何しよう
結局一日中ダラダラ過ごしてしまった
あっという間に休みは終わり
しまいには正月太り。
に、ならない為に運動を取り入れることは
大切。
運動をしてる方は時間を逆算してる方が
多いです。
何時に運動をするから
何時にはご飯を食べよう
何時には起きよう。など、
時間配分を逆算しておられます
もっと言うと前日の過ごし方や
睡眠時間も大切
運動を取り入れると
正月太り回避は当然
生活の質まで変わりますね♪
#浅野
おすすめ記事
-
日常
5月！気温上がるにつれて
2016.05.02 Written by 田村 繁光
5月に入りまして気温が上がってきていますね！ 健康屋からは倉敷市役所が見えますが、緑と空の色がキレイです^ ^ ...
-
日常
最低限の努力
2016.06.14 Written by 田村 繁光
先日、出張が数件重なったので 久しぶりにコンビニで食事の調達をしました。 自宅でたいてい食事は用意す...
-
日常
凡事の積み重ねが、中長期的な成長に繋がる
2019.11.12 Written by 田村 繁光
東京に勉強に来ています。 全国から数百人の経営者の方が集まり、自社をより良い会社にする為に学んでいます。 ...
-
ダイエット
ダイエットは食事制限ではなく食事選択
2021.08.21 Written by 田村 繁光
久しぶりに蕎麦を食べました。蕎麦の主成分はお米やパンと同じく炭水化物なので、いわゆる糖質を抑えたダイエットす...
-
トレーナーコラム
適度な運動は心の健康にも良い影響を与える
2021.05.18 Written by 田村 繁光
新型コロナウイルス感染症の長期化による外出自粛や在宅勤務等で、運動不足を実感している方も多いのではないでしょ...
-
日常
コツコツと
2018.11.05 Written by 浅野 陵介
自信は自分自身で身に付けるもの。 出来なかったことが出来るようになった時。 自分が決めたことを達成した時。 ...
