健康ブログ
軸をとる
2016.03.03
ここ最近、肩のトレーニングを60kgまで上げて行っています。
重量が上がるにつれてカラダの軸を意識しなければなりません。
「軸」をとるって大切な事ですが、
普段から軸がブレブレな方が多いのは事実です。
ウエイトトレーニングをしている時に軸のとり方を掴めれば、
怪我のリスクを抑えトレーニングの効率は上がります。
トレーニングについてですが、
例えば腰痛がある方や肩が痛い方にも
コンディショニングトレーニングを行う事があります。
不調の原因を改善させる為に、
緩める締めるを上手く調整させる為です。
本人が納得しない場合は代替え案を提案して
柔軟に対応させていただいております(^^)v
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