車社会、飽食

昨日は女性クライアントの方のパーソナルトレーニングを行いました！

年末年始がお忙しかったようで、昨日久しぶりで体重は増加。。

キチンとした筋トレをせずに

食事内容だけ小手先で変えても体重は増加します。

岡山県は車社会で歩くことが少ないです。

ある管理職の方は一日2000歩未満の日がよくあるとの事です。

飽食の時代ですし太りやすい環境はバッチリです！

それに抗うより習慣をゴッソリ変えることをオススメします。

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