健康ブログ
車社会、飽食
2016.01.18
昨日は女性クライアントの方のパーソナルトレーニングを行いました！
年末年始がお忙しかったようで、昨日久しぶりで体重は増加。。
キチンとした筋トレをせずに
食事内容だけ小手先で変えても体重は増加します。
岡山県は車社会で歩くことが少ないです。
ある管理職の方は一日2000歩未満の日がよくあるとの事です。
飽食の時代ですし太りやすい環境はバッチリです！
それに抗うより習慣をゴッソリ変えることをオススメします。
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