健康ブログ
身体づくりは栄養管理が土台
ダイエット
2019.04.17
ダイエット中に外食する事があるかと思いますが、お店選びの時点で食事内容がおおよそ決まってしまいます。
何を食べるべきなのか、栄養補給目標がおおよそきまっていれば、それに沿って栄養を補給していきましょう。
身体づくりは運動も大切ですが、栄養摂取が土台になります。
適切な食習慣を身につける事は、身体づくりをする上で必須になるので、継続可能でストレスの少ないところから食事選択をしてみてはいかがでしょうか^_^
おすすめ記事
-
ダイエット
誕生日にケーキを食べたら駄目ですか?
2020.05.22 Written by 田村 繁光
ダイエットをしているクライアントの方によく聞かれる事で、「誕生日とかクリスマスでケーキは食べたら駄目ですか?...
-
ダイエット
食事は目的に合わせて
2019.09.15 Written by 田村 繁光
久しぶりにトンカツを食べました。 ダイエットや筋肥大など、身体づくりをする時に、何を食べるかは身体づくりの目...
-
ダイエット
早めの行動
2018.05.21 Written by 浅野 陵介
今年の浅野の個人的な減量は 早め早めの行動。です。 今までは 減量期間3ヶ月程度で 12キロ程落とす過酷な減量...
-
ダイエット
サプリメントは補助食品
2019.08.09 Written by 田村 繁光
田村が飲んでるサプリメントです。 サプリメントを飲まないと運動効果が出ないわけではありませんが、摂取のタイミ...
-
ダイエット
岡山代表の筋トレ女子のランチ
2019.05.16 Written by 田村 繁光
岡山店のチエトレーナーです。 彼女も減量中で、手作りで美味しそうな減量メシを作って持ってきていました。 写...
-
トレーナーコラム
運動前のコーヒーはダイエット効果大
2020.10.24 Written by 田村 繁光
コーヒーを運動前に飲むと、ダイエット効果が期待できるという報告があります。 コーヒーにはカフェインが含ま...