健康ブログ
腹筋に自信がない方へ腹筋方法
2019.01.22
腹筋のバリエーションのご紹介です。
背中にクッションを挟んで、身体が少し起きた状態がスタートポジションです。
顔はおヘソを見ながら、身体を丸めて起き上がります。
腹筋に自信がない方や、腰が痛い方はこの方法であれば解消されると思います。
回数は最初は10回を目標に3セット頑張ってみてはいかがでしょうか♪
腹筋はご自宅でも比較的取り組みやすい種目だと思います。
自主トレを習慣にする事で、メリハリのある生活習慣をつくるキッカケになりますよ♪
動画はURLをタップ
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