fbpx

健康ブログ

腰痛と肩こり改善予防ストレッチ

2021.07.18

カラダをひねるストレッチです。
オーソドックスなのは仰向けの状態から足を上げて身体をひねるストレッチをする事が多いですが、このストレッチは横向きの状態から身体をひねるので筋肉や関節がしっかり伸びます。

.

腰の張りがある方や腰痛の方にはもちろん、肩こりがある方にもオススメなストレッチです。
ポイントは身体をひねる際に呼吸を止めない事、伸ばしている部位を意識しながら行うようにしましょう(^^)

.

今すぐ問い合わせる 今すぐ問い合わせる
初診料・年会費・入会費¥0
カンタンネット予約