肩こりや腰痛、カラダがだるいと感じる方へ

新型コロナウイルスの感染拡大で、自粛の動きが広がり運動不足の方が増えたという業界ニュースをよく耳にします。

カラダを動かさないと関節がガチガチになってしまい、肩こりや腰痛、カラダがだるいなど、さまざまな不調の原因になります。

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筋肉は定期的に伸ばさないと、正常に緩むことができなくなっていきます。

ここで知っておきたいのが「筋肉は伸ばしてあげないと自分では伸びる事ができない」ということです。

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なので、運動した後や長い時間同じ姿勢でいた時などは縮んだままになってしまいます。

また、筋肉は常に重力の影響を受けていて、カラダを支えるだけでも多くの筋力が必要で常に筋肉に負荷がかかっています。

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定期的にメンテナンスをしておく事で寝起きが良くなったり、カラダが軽くなったりなど、良いことばっかりです♪

健康屋ではパーソナルストレッチコースをご用意してますので、是非ご利用ください(^^)

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