健康ブログ
習慣、パターン、中毒
トレーナーコラム
2016.06.07
コンテストが終わってもウエイトトレーニングは欠かせません。
手に豆ができるほどいつも全力で取り組みます。
1日フル稼働で忙しい時でも、
オープン前など実施日には必ず時間を捻出して行います。
カラダづくりをする時にまず必要な事はと聞かれると
「知識」と答える人が多いと思います。
しかし、知識があるだなけではカラダがシェイプされていたり、
体軸が整うほどの柔軟性や筋バランスの方は少ないです。
皆さんのカラダを造り出すモノ、それは「習慣」です。
カラダに良いとされる習慣を身につける事が健康への近道です。
習慣化の悪い例が「中毒」です。
どんな真面目な人であっても、
少し油断をするとタバコを止められない、
ギャンブルを止められない、
酒を止められないというような中毒状態に陥ってしまいます。
良い習慣を身につける為には、
まず生活をパターン化すると早いです。
パターンにする事によって考える手間が省けるので、
決めた事がをこなすだけなのでさほど難しくはありません。
それだけ思考には多大のエネルギーを必要とするということです。
——————————————-
——————————————-
————————
健康屋
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
ダイエットとは
2015.12.12 Written by 田村 繁光
「筋トレってヤメたら太りますか？」 ってクライアントの方によく言われます。 単純に返すと太りません。 ただ...
-
トレーナーコラム
筋トレ初心者にオススメ｜チェアスクワット
2021.06.30 Written by 田村 繁光
普段筋トレする習慣がない方には、このチェアスクワットはおすすめです。スクワットは多くの人が正しいフォームで実...
-
トレーナーコラム
筋トレやジム通いが続かない人へ
2021.08.27 Written by 田村 繁光
筋トレのモチベーションを常に高い状態に保つのは難しいです。これはパーソナルトレーナーをしている僕でも同じです...
-
トレーナーコラム
骨格や骨盤の歪みの原因とその解決方法とは？
2022.04.17 Written by 田村 繁光
骨盤の歪みとは、骨盤まわりの前後左右の筋肉のアンバランスにより起こります。 原因は様々ですが、骨盤が歪む原因...
-
トレーナーコラム
動的疲労と静的疲労を見極める
2020.01.03 Written by 田村 繁光
昨日から新年のオープンでしたが、たくさんの方にお越しいただきました。 年末年始など、長期休み中は身体が重くな...
-
トレーナーコラム
運動は最高の自己啓発である
2020.05.16 Written by 田村 繁光
運動をする目的は？と聞かれて、「カラダを鍛えるため」と答える方は多いはずです。 運動には、いろいろなメリ...
