健康ブログ

継続可能な食生活を

2019.01.05

田村の減量中のとある一食です。

減量中は栄養バランスをキッチリ計って行うようにしていますが、量を測るのは面倒ですし、野菜は高いし、料理をする手間もかかりますので相当気合いが必要です。

一般の方と、ボディビル選手は目指す場所が違うので、余裕のある食生活を心がけて身体づくりを行っていただけたらと思います。

僕が大切にしているのは“継続性”です。

一旦良いカラダになったけれど、その状態を維持できない、やっている事を継続できない内容であれば習慣にはなりません。

正月太りを解消させるのに極端な食事制限はオススメしません。

変化させるのはもちろん必要なのですが、継続可能な食生活をオススメします。

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