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健康ブログ

継続出来る方法で

2020.04.22

20代女性のお客様

筋トレを始めて約1ヶ月

体重-1.2kg

体脂肪率-4%

筋肉量+1.5

という好スタートです!

筋トレ初心者

筋トレを始めた頃は

変化が出やすいです。

今まで全くしなかった運動を始めた

今まで意識しなかった食事生活に改善

0から始める人はそれだけ

伸び率や変化が大きいです!

その変化のスピードは

その人の生活習慣や環境などで変わりますが

そのスピードは無理なく続けれる内容がベスト。

最初の1ヶ月は頑張れても

2ヶ月目から頑張れない内容だと

意味がありません。

継続は力なり

#健康屋 浅野

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