健康ブログ
継続出来る方法で
日常
2020.04.22
20代女性のお客様
筋トレを始めて約1ヶ月
体重-1.2kg
体脂肪率-4%
筋肉量+1.5
という好スタートです！
筋トレ初心者
筋トレを始めた頃は
変化が出やすいです。
今まで全くしなかった運動を始めた
今まで意識しなかった食事生活に改善
0から始める人はそれだけ
伸び率や変化が大きいです！
その変化のスピードは
その人の生活習慣や環境などで変わりますが
そのスピードは無理なく続けれる内容がベスト。
最初の1ヶ月は頑張れても
2ヶ月目から頑張れない内容だと
意味がありません。
継続は力なり
#健康屋 浅野
おすすめ記事
-
日常
念ずれば花開く
2016.09.24 Written by 田村 繁光
自分自身でのワークアウトをする中で、 ついつい自分での基準を作って現状維持に持ち込むようになりがちです。 ...
-
日常
筋トレをしなくなると身体にどんな…
2020.06.09
筋トレをしばらくお休みすると 身体にどんな変化が起きるのか？？ 実は昔、筋トレを7ヶ月間 一度もしなかった時...
-
日常
シンプルに
2017.12.07 Written by 浅野 陵介
最近、浅野ブログで 本ネタがちょいちょいありますが 僕の場合、一冊の本を読み終わるのに 凄い日数がかかりま...
-
日常
自分が完璧ではないからこそ
2020.06.30 Written by 浅野 陵介
まずは相手を受け入れよう まずはそれからだ 逆に全て否定から入ったらどうなるのか 自分の話は二度と...
-
日常
事実は
2021.04.22 Written by 浅野 陵介
"事実は一つ解釈は無限" 同じ出来事が起こっても 捉え方って様々ですよね。 例えば明日...
-
日常
いよいよ！
2017.09.16 Written by 田村 繁光
連日、たくさんのご予約をいただきありがとうございます♪この月曜はベストボディ岡山大会で、健康屋から前田トレー...
