健康ブログ
継続出来る方法で
日常
2020.04.22
20代女性のお客様
筋トレを始めて約1ヶ月
体重-1.2kg
体脂肪率-4%
筋肉量+1.5
という好スタートです！
筋トレ初心者
筋トレを始めた頃は
変化が出やすいです。
今まで全くしなかった運動を始めた
今まで意識しなかった食事生活に改善
0から始める人はそれだけ
伸び率や変化が大きいです！
その変化のスピードは
その人の生活習慣や環境などで変わりますが
そのスピードは無理なく続けれる内容がベスト。
最初の1ヶ月は頑張れても
2ヶ月目から頑張れない内容だと
意味がありません。
継続は力なり
#健康屋 浅野
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