健康ブログ
筋トレのペース
日常
2016.11.15
70kg→73kgに。
約3週間で体重3kg増量できました!
成果を出すには集中する事が大切です。
やれたらやるとか、行けたら行くとか
半端にやっても成果は期待できません。
半端にやっていると、変化しても気付く事ができません。
僕は週に3回のトレーニングで、
あとは回復に時間に使っていますが、
減量中は特に運動量を気にしたいので、
週5.6回ペースでやります。
これを週1回ペースで成果を出す事もできますが、
筋トレをしてない日にどう過ごすかが非常に重要です。
筋トレはやはり週2回やるべきでしょうか。
——————————————-
——————————————-
————————
健康屋
おすすめ記事
-
日常
浅野
2017.11.19 Written by 浅野 陵介
仕事の休憩中に 田村社長から電話で誘いがありました。 その時間にかっこいいトレーニングウェアーを買い物中で...
-
日常
健康が人生の質を決める
2017.05.12 Written by 田村 繁光
「田村さん、他人のカラダのケアばっかりやって自分はどうするの?」ってよく聞かれますが、僕は毎日ストレッチを欠...
-
日常
「理想のトレーナー像」
2016.07.29 Written by 田村 繁光
元気の良い挨拶、 さわやかな笑顔、、 知的な雰囲気、、、 出せばたくさん出てきます。 半目で、ボソボソ喋っ...
-
日常
大歓迎
2020.11.21 Written by 浅野 陵介
何かを始めるということに 遅いということはないと思います。 現に健康屋のお客様でも 今まで運動経験...
-
日常
タンパク質は、三大栄養素の一つ
2021.08.23 Written by 田村 繁光
オイコスヨーグルトの新しい味、洋ナシ味が出ていたので早速買ってみました♪オイコスヨーグルトはタンパク質10gが摂...
-
日常
1日の終わりに
2017.06.27 Written by 浅野 陵介
1日の終わりに 最近、梅雨ということもあり ジメジメした天気が続いてますね。 暑くなると、シャワーだけで済ます方...