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健康ブログ

継続することを習慣化させる3つのコツ

2021.03.01

英会話教室に行ったけど続かない、ダイエットのためにジムに入会したけど、通ったのは最初の3ヵ月だけだったなど、このように何か始めても、なかなか習慣化できないで悩んでいる方が多いように思います。

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僕は9年近く毎日ブログを継続して更新していますが、継続することを習慣化する為に意識している事は3つあります。

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・ハードルをなるべく下げる
やる事が多かったり、キツイと感じてしまうと続かないので、できるだけハードルを下げて持続可能な事に取り組みましょう。

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・やる事リストを作って整理する
何をやるのか、いつやるのかを整理します。
やる事が1つ以上だと、やる事自体を忘れてしまったりするのでリストを作って頭を整理します。

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・記録をして可視化する
記録をとって効果を測定します。ダイエットであれば体重や体脂肪率やサイズ、ブログではアクセス数や読んくだっているユーザー数などを計測しています。

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ガムシャラにやるより、しっかり目的を持ってきちんと計画や戦略を練って取り組む事で継続確率は高くなりますよ(^-^)

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