健康ブログ

糖質補給

2019.07.01

小坂トレーナーから、広島県のお土産をいただきました。

ダイエット中にお菓子はダメだというイメージですが、和菓子は脂質が少ないものが多いのでトレーニング後の糖質補給にはもってこいです。

お菓子は敵扱いになりやすいですが、食べるタイミングを見計らって食べると大きな味方になります。

運動後にはプロテインを摂るのが良いと知ってる方も多いと思いますが、運動後の糖質補給も大切なんです。

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