健康ブログ
簡単に痩せるには
ダイエット
2017.11.29
いつかの朝ご飯です。
健康に気を遣う人は口に入れるものに気をつけます。
なかなか朝から栄養バランスの揃った料理を用意するのは難しいですが、どんなものを食べれば良いかを把握しておくと外出先でも食事には困りません。
最近セミナーでお会いする方に『何をすれば痩せますか？』とご質問いただきますが、僕はまず簡単に聞き取りをします。
運動ができてないならするべきですし、摂取カロリーが高いならまず減らすべきです。
問題は自分をどうヤル気の段階に持っていく事が必要です。
今日も1日頑張りましょう♪
おすすめ記事
-
ダイエット
攻めのダイエットと守りのダイエット
2021.01.18 Written by 田村 繁光
30代男性のお客様の年末年始のダイエットの進捗ですが、12月1日〜1月15日までの間で体重-2.2kg、体脂肪率-3.1%の結果です。...
-
ダイエット
こまめに食事を摂るメリット
2020.11.12 Written by 田村 繁光
KENKOUYA倉敷店メンズトレーナー達です。セッションの合間の栄養補給中です。こまめに食事を摂る事はとても良い事で、...
-
ダイエット
体重10kg減を達成！
2019.01.12 Written by 田村 繁光
週2回ペースで4ヶ月お越しいただいてる20代女性の方、体重10kg減を達成しました♪ 全く運動習慣なく、モチベーション...
-
ダイエット
オシャレなだけで良いのか？
2018.01.06 Written by 田村 繁光
オシャレな感じに見えますが、この内容だと僕には栄養が足りなかったのでプロテインを飲んで補助しました。 人の身...
-
ダイエット
スーパーで買うサラダチキン
2019.10.17 Written by 田村 繁光
昨日、勉強会でサラダチキンをいただきました。 恐らくスーパーで買ったものですが、コンビニだけでなくスーパーで...
-
トレーナーコラム
マクドナルドはメニュー選びに注目せよ
2020.12.19 Written by 田村 繁光
「おいしいごはんが食べたい！でも、自炊するのはめんどくさい！」そんな方の救世主といえば、コンビニやファストフ...
